Schlaf ist Heilung. Du darfst wieder gut schlafen. 
Fällt es dir abends schwer, zur Ruhe zu kommen?
Kreisen deine Gedanken im Bett und der Schlaf lässt auf sich warten?
Damit bist du nicht allein. Gerade wir Frauen tragen oft so viel – Aufgaben, Verantwortung, Gefühle, Gedanken. In der Nacht holt uns alles ein… und genau dort beginnt die Unruhe.
Doch du kannst deinem Körper helfen, wieder in Sicherheit zu sinken.
Mit Yin Yoga, Atem & Achtsamkeit.
Warum Yin Yoga beim Einschlafen so gut hilft
Wenn der Geist nicht abschalten kann, ist unser Nervensystem im „Alarmmodus“.
Yin Yoga wirkt tief, sanft und über Faszien & Nerven:
Muskelspannung lässt los der Atem wird länger & ruhiger das Herz schlägt langsamer der Körper bekommt das Signal: „Ich bin sicher“
Damit kann Schlaf endlich wieder kommen – auf natürliche Weise.
Gratis-Workbook: Mit Yinyoga besser schlafen
Ich habe ein liebevolles Workbook für dich gestaltet, mit 5 beruhigenden Einschlaf-Ritualen, die du sofort ausprobieren kannst:
Ritual 1: Yinpause zum Ankommen – eine Hand aufs Herz, eine auf den Bauch Ritual 2: Bodyscan für Schwere – Muskeln & Gedanken entspannen Ritual 3: Verlängerte Ausatmung – Vagusnerv aktiviert, Herzschlag sinkt Ritual 4: Schmetterling – Emotionen aus dem Becken lösen Ritual 5: Herz & Sicherheit + Sankalpa – „Ich darf schlafen.“
Diese Rituale kannst du jeden Abend nutzen, um ganz natürlich in die Ruhe zu finden.
Und wenn du Begleitung möchtest…
Ich begleite dich sehr gern noch ein Stückchen weiter:
Care Club – Online Yin Yoga für Schlaf, Ruhe & innere Balance
3–4x pro Woche Live-Sessions für Frauen, die wieder gut schlafen wollen
Workbook Mit Yinyoga besser sch…
Als Geschenk erhältst du eine
kostenlose Probestunde im Care Club
damit du erleben kannst, wie tief dein Körper entspannen kann.
Hol dir dein Geschenk
Hier kannst du dir das Workbook kostenlos sichern:
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