Chakren sind wichtige Energiezentren im Körper entlang der Wirbelsäule.
Es gibt 7 Hauptchakren, die mit unserem gesamten System, unserem physischen, mentalen und emotionalen Körper verbunden sind.
Diese Sequenz verwendet Yin Yoga-Posen, um sanft die 7 Zentren zu stimulieren, so dass die Energie zu fließen beginnt und das Chakra sich bei Bedarf selbst ausbalancieren kann.
Während im dynamischen Yoga der Fokus auf Beweglichkeit & Kräftigung liegt, ist Yin Yoga passiv.
Wir verweilen in lange gehaltenen Dehnungen- ohne Muskelanspannung.
Du bekommst eine Chakren Sequenz zum selbst üben oder zum unterrichten als pdf.