Das
bessere
Glas
25 Drinks mit Wirkung · für jeden Moment
Nicht weniger trinken. Einfach das Richtige. Jedes Rezept hat eine Funktion – für deinen Körper, dein Nervensystem, deinen Moment.
Was du trinkst,
fühlt dein Körper.
Wir trinken täglich – aber selten mit Intention. Ein Kaffee auf nüchternen Magen, ein Glas Wein als Feierabend-Ritual, Wasser weil man irgendwo gelesen hat, dass man mehr trinken soll.
Was wäre, wenn dein Glas mehr könnte? Beruhigen. Fokussieren. Entzünden hemmen. Schlafen vorbereiten.
Diese 25 Rezepte sind keine Diät, kein Verzicht. Sie sind eine Einladung – zurück zum Körpergespür.
„Nicht weniger trinken.
Einfach das Richtige –
im richtigen Moment."
25 Rezepte.
Jedes mit Wirkung.
Das eBook enthält Drinks für jeden Körperzustand – von belebend bis schlaffördernd, von entzündungshemmend bis immunstärkend. Alle Zutaten sind in jedem Supermarkt erhältlich. Keine Spezialkenntnisse nötig.
Einige der 25 Rezepte
Was es dir gibt
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01
Klarheit statt Zutatenlisten
Jedes Rezept hat eine klare Wirkung. Du weißt sofort, welches Glas du gerade brauchst.
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02
Einfach umzusetzen
Alle Zutaten gibt es im Supermarkt. Kein Aufwand, kein Equipment.
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03
Nervensystem-bewusst
Die Auswahl der Zutaten folgt einem neuroyogischen Blick – was tut dem Körper gut, nicht nur dem Gaumen.
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04
Sofort verfügbar
Download als PDF, direkt auf dein Gerät – keine Wartezeit.
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05
Für jeden Alltag
Morgens, mittags, abends, vor dem Schlafen – für jeden Moment gibt es das passende Glas.
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06
Mehr als Ernährung
Eine tägliche Praxis, in deinen Körper hineinzuspüren. Ganz ohne Aufwand.
Dieses eBook ist für dich,
wenn …
- du merkst, dass Kaffee und Wein die einzigen Rituale sind, die du dir gönnst.
- du abends nicht runterkommst – und morgens noch nicht richtig wach bist.
- du etwas für dein Nervensystem tun möchtest, ohne Aufwand.
- du trinkst, aber selten bewusst – und das ändern willst.
- du kleine, konkrete Dinge suchst, die sich gut anfühlen.
- du Lust hast, deinen Körper wieder besser zu kennen.
Heimkommen.
Glas für Glas.
Ich glaube nicht an Perfektionismus in der Ernährung. Ich glaube an kleine Momente, in denen du spürst: Das tut mir gut. Dieses eBook ist eine Sammlung solcher Momente – 25 davon, damit du anfangen kannst. Heute.
— Manuela
Das bessere Glas
25 Drinks mit Wirkung · sofort als PDF
25 Rezepte mit Wirkungsangabe · Zutaten aus dem Supermarkt · Für jeden Körperzustand
Sicherer Kauf · Sofortiger Zugang per E-Mail
Ich trinke eigentlich gerne ein Glas Wein am Abend. Aber ich merke, dass ich danach schlechter schlafe, morgens träger bin und mich seltsam leer fühle.
Das bessere Glas ist kein Dogma. Es ist ein Angebot.
Was steckt in deinem Glas?
Wir trinken täglich. Kaffee, Wasser, Tee, abends vielleicht Wein. Aber die wenigsten fragen sich: Was macht das gerade mit mir? Mit meinem Nervensystem? Mit meinem Schlaf? Mit meiner Energie?
Dabei ist Trinken einer der direktesten Wege in den Körper. Was du trinkst, wird in Minuten aufgenommen. Es beeinflusst Hormone, Schlafqualität und Stimmung — schneller als fast alles andere.
25 Drinks — ein Buch das anders ist
In „Das bessere Glas“ findest du 25 Rezepte die ich selbst gerne trinke, denn industrielle Softdrinks, wohlmöglich noch mit Süßstoffen sind keine Alternative und auch Fruchtsäfte nicht. Die Rezepte enthalten nicht zig Zutaten, die Du dann alle Kaufen musst. Keine komplizierten Zubereitungen. Keine Diät.
Stattdessen:
- Drinks die wirklich entspannen — nicht betäuben
- Shots die Energie geben — ohne Absturz
- Abendrituale die deinen Schlaf verbessern
- Sommergetränke die erfrischen und nähren
- Warme Drinks für kalte Abende
Jedes Rezept hat einen Grund. Ich erkläre dir bei jedem Drink warum genau diese Zutaten zusammenwirken — damit Trinken wieder bedeutet: Ich kümmere mich.
Für wen ist dieses Buch?
Für alle die abends gerne etwas Besonderes trinken — und dabei gut schlafen, klarer denken und sich wohler fühlen wollen.
Egal, ob du nie Alkohol trinkst, weniger trinken möchtest oder einfach mehr Auswahl haben willst.